Wat houdt het in?
Awareness Through the Body, de naam zegt het al, heeft alles te maken met het bewustzijn van je lichaam. De grondleggers van ATB zijn Aloka Martí en Joan Sala en zijn hebben ATB ontwikkeld in Auroville zelf. Het programma is ontstaan vanuit hun persoonlijke ervaringen op spiritueel gebied en zij hebben de filosofie van Sri Aurobindo en De Moeder als uitgangspunt genomen. Tijdens ATB wordt op een speelse manier gewerkt aan je ontspanning, concentratie en zelfkennis. “Je verkent het innerlijk landschap en leert effectiever omgaan met de 'complexiteit' van je systeem” zegt Aloka Marti. Dit programma is zowel leerzaam voor kinderen als volwassenen.
Wij hebben zelf ook deelgenomen aan een korte ATB workshop van 2 uur. Deze workshop werd geleidt door Aloka Marti zelf. Hierin hebben wij kennis mogen maken met de beginselen van ATB. Het werd ons snel duidelijk dat ATB staat voor het bewust worden van jezelf, je gedrag en je bewegingen. Het is compleet gericht op je innerlijke zelf. Dit was voor ons beide een compleet nieuwe ervaring.
Wat maakt Awareness Through the Body bijzonder?
Bijzonder aan ATB is dat je tijdens de gehele cursus alleen maar met je innerlijke zelf bezig bent. Vaak richt men zich toch veel op de buitenkant, maar zit er een hele hoop niet zo lekker van binnen. Hier ben je gedurende een aantal uren enkel bezig met jouw eigen lichaam, je leert jezelf beter kennen. Zo zeggen ze zelf over ATB: “gebruikmakend van je zintuigen op een meer complete wijze, vrij van oordelen en vooringenomen ideeën, zijn mensen beter in staat met eigen denken en emoties om te gaan, hun eigen leven richting te geven en hun eigen ‘gebruiksaanwijzing’ te schrijven. Het is ruimte geven aan de unieke persoon die je in werkelijkheid bent!” Op deze manier werken de mensen die ATB volgen aan hun kwaliteit van leven.
Waarom heeft het toekomst potentie?
In de hedendaagse stress dreigen we soms onszelf te verliezen. Er is weinig tijd voor ontspanning, laat staan voor luisteren naar je innerlijke zelf. Het is goed dat er in Auroville plaats wordt gemaakt voor programma’s zoals ATB. De oefeningen verhogen je kwaliteit van aanwezig zijn in het moment. Het is belangrijk om soms de rest om je heen los te laten en volledig in het hier en nu te zijn. Door het ontwikkelen van zelfkennis leer je nieuwe manieren voor het omgaan met (moeilijke) situaties. Dat is uiteraard een proces wat voortdurend in ontwikkeling is. In de toekomst zou het mooi zijn als meer mensen kennis maken met ATB, dat deze workshop zich uitbreidt buiten de poorten van Auroville. Op deze manier wordt er meer tijd voor eigen lichaam en geest gecreëerd en dat is van groot belang in deze stress society.
Tekst: Ellen de Bever
Beeld: http://thinkingthroughthebody.net/ http://matagiri.org/atb/